Efere oke okpomọkụ

Efere oke okpomọkụ anyị na-abịa na kilogram na nha lb: 5kg,10kg,15kg,20kg,25kg, 10lb,15lb,25lb,35lb,45lb.Efere nke ọ bụla nwere mgbanaka dị n'ime nke nwere dayameta nke 2" ma dabara na mgbịrịgba ahụike ọ bụla, ogwe dumbbell ma ọ bụ sled nwere dayameta 2" A na-eji roba + nrapado + igwe anaghị agba nchara.Ha bụ oji na agba, ị nwere ike ịhọrọ nha na agba dị ka mmasị gị.
Ndị na-eme egwuregwu nwere ike ijere onye na-eme egwuregwu na ntụkwasị obi n'ebe a na-adọba ụgbọala, ma ọ bụ nyere onye nwe ụlọ mgbatị aka ịchekwa ego iji kwadebe ọnụ ụlọ dị arọ nke ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ụlọ ọzụzụ buru ibu.
Efere elu okpomọkụ ga-enwe mmetụta dị nta n'ala karịa efere ígwè. Na-adịgide adịgide ma sie ike.

Kedu ka esi eji efere bompa?
Malite n'ọnọdụ pushup.Debe efere n'okpuru aka ọ bụla, jide n'aka na efere ndị ahụ na-akpakọrịta.Wetuo obi gị na efere slide iche ka ị na-aga.Ebumnuche ka imi gị metụ ala.Laghachi na mmalite ọnọdụ wee sụọ efere ndị ahụ azụ ọnụ.Tinyegharịa. Guzosie ike n'ụkwụ gị n'obosara, jide efere ahụ n'èzí, gbatịa ogwe aka n'elu.Kwuo ikpere gị ma megharịa efere ahụ gburugburu isi gị na mmegharị okirikiri ruo mgbe ị ga-alaghachi n'ọnọdụ mmalite.Gbanwee ntụziaka.Tinyegharịa. Jide ma kpoo efere abụọ ọnụ n'etiti aka gị na n'ofe obi gị.Ekwesịrị idowe ubu ala.Gbatịa ikpere ụkwụ ka ị nwere ike ịga, na efere ahụ na-apụ na ahụ n'ogo obi.Laghachi n'ọnọdụ mmalite.Tinyegharịa.Malite na ọnọdụ squat ma hụ na azụ gị kwụ ọtọ.Mgbe ị na-eweghachite ọnọdụ guzoro ọtọ, welie efere ahụ n'elu.Jide n'aka na ị na-ebute efere ahụ nso na ahụ mgbe ị na-ebugharị ya n'elu isi gị.
Nkọwapụta:
1) Rubber crumbs + nrapado + igwe anaghị agba nchara
2) size: 5kg,10kg,15kg,20kg,25kg, 10lb,15lb,25lb,35lb,45lb
3) Agba: nwa, nwa + uhie / isi awọ / akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ / acha anụnụ anụnụ / odo odo.
4) Nwere ike ime logo omenala
5) Dayameta bụ 2"